モラルハラスメントの理解を深め、健全な関係を築くための知識
モラルハラスメント（モラハラ）とは、言葉や態度によって相手の人格や尊厳を傷つけ、精神的な苦痛を与える行為です。 身体的な暴力を伴わないため見過ごされがちですが、その影響は深刻で長期的なものになることがあります。 このページでは、モラハラの種類や特徴、影響、対処法について詳しく解説します。
モラルハラスメント（モラハラ）とは、言葉や態度、行動によって相手の自尊心や尊厳を傷つけ、精神的な苦痛を与える行為です。 フランスの精神科医マリー＝フランス・イルゴイエンヌが1990年代に提唱した概念で、 「目に見えない暴力」とも呼ばれています。
モラハラは親密なパートナー関係だけでなく、家族、職場、学校など様々な人間関係で発生します。 特に力関係が不均衡な関係（上司と部下、親と子など）で起こりやすい傾向があります。
モラハラは身体的暴力を伴わないため「暴力ではない」と誤解されることがありますが、 精神的・心理的な暴力であり、その影響は身体的暴力と同様に、時にはそれ以上に深刻です。
また、モラハラは「言い方が悪かっただけ」「冗談のつもり」などと加害者が言い訳しやすく、 被害者自身も「これはモラハラなのか」と判断に迷うことが多いという特徴があります。
モラハラは徐々に進行し、被害者自身が気づきにくいという特徴があります。 以下のような兆候が見られる場合、モラハラの可能性があります。
モラハラかどうか判断に迷う場合は、以下のポイントを考えてみましょう：
重要なのは、あなたの感じる不快感や違和感は正当なものだということです。 「これくらいのことで」と自分の感情を否定せず、自分の感覚を信じることが大切です。